В рамках реализации социального проекта "Моя мама лучшая на свете" работает Родительский клуб, который объединяет мам, воспитывающих детей и молодых людей с инвалидностью.
Мамы собираются 2 раза в неделю и занимаются различными активностями, в том числе и фитнесом. Пользу занятий стали отмечать с первых тренировок. Стало легче дышать, двигаться, улучшился сон.
На занятиях по фитнесу мамы используют фитнес-резинки, гантели, степы, стулья. Все эти приспособления делают упражнения разнообразными и позволяют повторить одни и те же движения, но с разной нагрузкой.
Фитнес-резинки создают дополнительное сопротивление, которое увеличивает нагрузку на мышцы. Это способствует более быстрому росту мышечной массы и увеличению силы. Они обеспечивают постоянное натяжение на протяжении всего диапазона движения, что делает тренировку более интенсивной, а также помогают улучшить координацию и равновесие. Необходимость стабилизировать тело во время выполнения упражнений с сопротивлением заставляет работать мышцы-стабилизаторы, что положительно сказывается на общем балансе и улучшает контроль над телом. Мамы выполняют с резинками различные упражнения: от приседаний и выпадов до тяг и жимов, прорабатывая все группы мышц.
Фитнес с использованием стула – это не просто модное направление, а эффективный и доступный способ поддерживать себя в форме. Стул, как надежная опора и универсальный инструмент, открывает мир упражнений, направленных на проработку различных групп мышц. Он позволяет выполнять упражнения с меньшей нагрузкой на суставы, что особенно важно для мам, т.к. у большинства спины травмированы из-за ежедневной нагрузки. Опора на стул снижает риск падений и помогает контролировать амплитуду движений. С помощью стула можно выполнять приседания, выпады, отжимания, скручивания и множество других упражнений, варьируя нагрузку и акцент на разные мышцы. Это делает тренировки интересными и предотвращает привыкание.
Упражнения с использованием степ-платформы помогают укрепить мышцы ног, улучшают сердечно-сосудистую систему, координацию и баланс, что особенно важно для предотвращения падений и сохранения мобильности. Степ-упражнения — это не только заряд бодрости, но и ключ к более активной жизни. Во время тренировок мамы разучили танец с использованием степов.
Вы можете присоединиться к нашим занятиям фитнесом. Они проходят в среду и субботу в нашем центре по адресу: г. Ставрополь, ул. М. Морозова, д.46.
Социальный проект "Моя мама лучшая на свете" реализуется при финансовой поддержке Фонда президентских грантов.
#вольницаинвалиды #инвалидыставрополь #нкоставрополь #фпг #фондпрезидентскихгрантов #родительскийклуб
Задать вопрос
Сделать пожертвование
Связаться с нами